11月27日，娱乐圈明星高以翔录制综艺节目意外猝死。消息一出，引起了各大媒体的关注。

许多人关注的焦点是明星高以翔去世后的各类周边八卦，包括他的未婚妻、他的家庭条件、他的父母等等。但是请别忘了，这是一位突然猝死的病人，并不是人们茶余饭后的八卦谈资。我们更需要关注的是突然猝死的背后原因，是过度劳累？持续性的心理压力？还是不健康的饮食习惯？

一、不良生活习惯

人的生命只有一次，还有什么能比自己的生命更珍贵的呢？近几年，时有关于年轻人突然猝死的新闻报道，急性心梗成了青年群体的高发疾病。但是在以前，这个病是40岁以上的中老年人得病概率更高。你们有想过原因吗？

现在的青年群体大部分正处在努力上班、努力加班、努力熬夜，努力压抑、努力暴饮暴食的危险状态，他们更容易受到急性心脏猝死的偏爱。

医生及养生专家们一直在反复强调不要熬夜，不要养成经常性吃肉、吃蛋糕、吃冰淇淋、吃巧克力、吃油炸食品的坏习惯，不要总是瘫在沙发上玩手机，大家的反应总是半夜边吃着烧烤边深有感触的点头。请问你们做到了吗？

二、疾病自查

重视自己的身体，及时发现身上的不良反应，一有心绞痛的预兆马上去做检查，不要一拖再拖。生病是要花你很多钱，但是跟你的命比起来，哪个更重要？

检查自己有没有心脏疾病的方法很简单。注意自己有没有过持续性的胸闷、大出汗或心绞痛，持续时间在5分钟以上的请做个检查，超过20分钟的很有可能是心梗，请马上就诊。

这种病中医叫胸痹，症状大致分为隐隐作痛、闷痛、胸痛彻背；西医的病名比较多，冠心病、心绞痛、心包炎、心肌梗死、肺源性心脏病等等。但是不管病名是怎么分类，疾病的症状大致一样，都是以胸闷或胸痛为主，偶尔会有呼吸困难、喘不上气，所以这类疾病也容易很哮喘一起发作，要特别注意。

另外，不明原因的心慌、心悸等也要注意，多吃点补心的食物，如龙眼、莲子肉、酸枣仁等。

三、疾病预防

如果通过自查你没有出现过上述症状，那恭喜你，你的心脏比较健康。不过相应的预防措施还是要注意以下。

1、不熬夜

这个真的非常非常重要，很多人知道熬夜的危害，但就是控制不住。手机、平板、电脑，每一样都是自己的心头好，放弃是不可能放弃的，这辈子都不可能放弃。

再强调一次，熬夜不只是伤身体，你熬夜是用你的生命在熬。换句话说，就是你现在是提前透支你的生命在熬夜。这不是危言耸听，这是真的！你的大脑，你的内脏都需要在夜晚你睡着以后安心的“工作”，为你清扫垃圾，为你准备第二天的工作“动力”。

2、控制饮食

这里说的控制不是说肉、甜点、油炸食品都不能吃，只是需要适量，同时蔬果要多吃。特别是绿色蔬菜，它们能帮助肝脏更好的排毒，也能缓解胃肠的蠕动压力。

奶茶、烧烤之类的尽量少吃，特别是奶茶，这不是你的“续命良药”，是“熬命帮手”还差不多。大多数奶茶都是用劣质奶粉加香精勾兑的饮料，口感好，成本低，收益高。很多人愿意开这种店，当然更多的人愿意买。

3、多休息，保持心情舒畅

现在的上班族基本上都是压力大，工作压力大、还债压力大、养娃压力大等等。

其实排解压力很简单，与家人或者朋友去周边看看风景、散散步，顺便谈谈心；如果经济允许的话，可以考虑养宠物，拆家的、逗逼的、高冷的、黏人的小可爱们任你挑选；或者你可以给自己放个假，来一场说走就走的旅行。

明星去世固然很令人惋惜，但是过好自己的生活才是你的实际目标，别因为一时的看热闹而忽视了你更应该重视的。

即使不是从事医学的普通人，适当了解中医相关常识关注自己的健康，关爱自己，关爱家人，关爱生活。这碗鸡汤，先干为敬！

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